Reduslim ile Kilo Vermek Ne Kadar Kolay?

Birçok kişi çok fazla kilo taşıdığını düşünür ve hızla kilo vermek ister. Asıl soru şu: Nasıl hızlı kilo verebilirsiniz? Hangi diyet kilo vermenize yardımcı olabilir? Flaş diyet etkili midir? Kiloyu korumak mümkün mü?

Hızlı Kilo Vermek Mümkün mü?

Hızlı kilo verebilirsiniz. Birçok diyet haftada birkaç kilogram kilo kaybı vaat eder. Mükemmel bir kilo hayali mümkün görünüyor. Hem evet hem hayır. Hızlı kilo vermek oldukça basittir. Eğer kişi bu kilo kaybını daha uzun süre devam ettirmek isterse durum daha da zorlaşır. İster sağlık ister optik nedenlerle olsun, ani bir diyet kalıcı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin en iyi yolu değildir.

Hızlı kilo veren kişiler genellikle "yo-yo etkisi" ile mücadele eder. Kilo kaybı hızlı olduğunda vücut ekonomi moduna geçer. Vücut daha az kaloriyle yaşamayı öğrenir ve acil bir duruma uyum sağlar. Metabolizma hızınız ve metabolizmanız yavaşlar. Vücudunuz otomatik olarak daha az kalori tüketecektir. Diyetten sonra normal şekilde yemeye devam ederseniz ne olur? Bu, vücudunuza gıda alımının azaldığı dönemin sona erdiğinin sinyalini verir. Şimdi, tüm enerjiyi yiyeceklerden hızlı bir şekilde çekin ve başka bir sorun yaşamanız ihtimaline karşı yağ yastıkları yerleştirin. Sonuç olarak, genellikle verdiğiniz kiloları hızla geri alırsınız.

Amacınız bu mu? Öyle değil. Öte yandan yo-yo etkisi, birçok jerk diyetinin sinir bozucu bir yan etkisidir. Rebound etkisi yaşamamak için Reduslim tüketmek daha iyidir, daha uzun süre tatmin hissetmenize yardımcı olur ve endişeyi ortadan kaldırır: Reduslim Test

HIZLI KİLO VERMEK İÇİN TEMEL KURAL

Basit bir kurala uyarak hızla kilo verebilir veya birkaç kilo verebilirsiniz. Vücudunuz enerji elde etmek için ihtiyaç duyduğundan daha az kalori kullanır. Hesaplama basittir: Vücudunuzda günlük kalori açığı varsa kilo verecektir.

Öğününüzün yarısını yemeniz anlamına gelen "FdH" veya akşam yemeğini atlayan "Dinner Cancelling" gibi çok basit diyetlerle çok şey başarabilirsiniz. En önemli şey, beslenme düzeninizde sağlıklı ve sürdürülebilir bir değişiklik yapmaktır.

SPOR YAPARAK / YAPMADAN KILO VERMEK

Birçok kişi kilo vermek için egzersiz yapmanın gerekli olup olmadığını merak ediyor. Bu gerekli değildir. Gördüğünüz gibi, kilo vermek için daha az kalori tüketebilirsiniz. O kadar kolay değil.

Vücut daha fazla kas kütlesine sahipse daha fazla kalori tüketecektir. Spor yoluyla kilo vermenin desteklenmesi gerektiği açıktır. Kasınız varsa daha fazla kalori alırsınız. Bir taşla iki kuş vurabilirsiniz. Kaslar da çok etkilidir ve her bölgede daha az yağ depolanmasını sağlar. Kilo vermenin bir sonucu olarak doku gevşekleşir ve cilt sarkar. Bu, eğitimli ve iyi tanımlanmış kaslarla önlenebilir.

İşte Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Birkaç İpucu

Hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarımız var:

Boş karbonhidrat alımını azaltın! Buna beyaz un, şeker, nişasta ve diğer boş karbonhidratlar dahildir. İnsülin seviyesi boş karbonhidratlardan hızlı bir şekilde yükselir, ancak daha sonra tekrar düşer. Tam tahıllar, baklagiller ve sebzelerden elde edilen yüksek kaliteli karbonhidratlar daha iyidir. Sizi daha uzun süre tok tutacaklardır.

İçecek seçerken yaptığınız tercihlerin farkında olun Bu, diyet yapmanın önemli bir yönüdür. Meyve suyu spritzers ve diğer tatlandırılmış içecekler gibi şekerli içeceklerden kaçının. Su, limonlu su veya şekersiz çay içmek daha iyidir. Bu, çok fazla kalori tasarrufu yapmanıza yardımcı olacaktır.

Yeterince uyu! Vücut aslında uyurken kilo verebilir, en azından teorik olarak. Vücut dinlenirken yağ hücrelerini yakabilir. Bu kilo kaybı için elverişlidir. Çok az uykunun daha az ideal kiloya yol açabileceğine inanılmaktadır.

Yeter artık! Bol bol içmeniz gerektiği çok açık. Ancak kilo vermek istiyorsanız, daha fazla içmeniz gerekir. İçeceği içtikten sonra zaten doygun hissediyorsunuz.

Mümkünse alkol yok! Kilo vermeye çalışıyorsanız alkolden kaçınmak en iyisidir. Bunun nedeni alkolün boş kalori kaynağı olabilmesidir. Etkisini artırmak için genellikle kokteyllerde ve tatlı içeceklerde meyve suları ile birleştirilir. Birçok kişi alkol tüketiminin yağlı yiyeceklere olan isteği tetikleyebileceğini ve bunun da kilo vermeyi zorlaştırabileceğini düşünmektedir.

Kımıldayın! Egzersizi günlük rutininize ve hayatınıza dahil etmelisiniz. Ayrıca orta düzeyde spor yapmalısınız. Tüm bu ipuçları kilo vermenize yardımcı olacaktır, ancak süreç çok yavaş olabilir, Reduslim ile bu şekilde olmak zorunda değil. Reduslim, hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak güçlü bileşenler içerir: Reduslim Satın Al