Kako shujšati to poletje z Reduslimom?

Poletje je lahko povezano z majhnimi zlorabami in skušnjavami. Sladoledi, aperitivi, žari s prijatelji in počitnice so le nekatere od številnih stvari, ki lahko poleti privedejo do povečanja telesne teže. Dobra novica! Poletju se vam ni treba odpovedati. Upoštevajte naše nasvete in trike za hujšanje poleti in vaše počutje bo na vrhuncu.

Poleti lahko shujšate z upoštevanjem in vzpostavitvijo dobrih navad. Morda se sprašujete, ali je poleti potrebna dieta...

Vse je odvisno od vaših okoliščin (začetne in ciljne teže, prehranjevalnih navad, aktivnega življenjskega sloga ali ...).). Pomembno se je zavedati, da ne gre za dieto, temveč za življenjski slog.

Velika skrivnost za hujšanje poleti je več gibanja! Na voljo je veliko možnosti za poletne in počitniške dejavnosti. Na voljo je veliko dejavnosti, ki jih lahko izvajate ne glede na raven telesne pripravljenosti. Pomembno je, da ostanete aktivni in da si privoščite kisik s športom, v katerem uživate.

Poletno hujšanje lahko dosežete s športom, na primer na plaži. pa tudi s pridobivanjem sadje in zelenjavo, ko so v sezoni.

Poletje je čas, da se poslovite od bogate hrane! Skušnjave so lahko nepremagljive in vodijo v spodrsljaj. Na primer sladoled in čips na žaru ali pikniku. ..., poletje ponuja priložnost za uživanje sezonske zelenjave, ki vsebuje veliko vode, vlaknin in vitaminov ter malo kalorij. Dobro je tudi sadje, vendar je lahko nekoliko bolj kalorično.

Pripravite jih lahko surove, v solatah ali rahlo pečene na žaru. Ta živila združujejo svežino, hidracijo, užitek in malo kalorij. Če ste nagnjeni k prigrizkom med obroki, si privoščite nekaj sadja, vendar izberite z vodo bogato sadje.

Sadje in zelenjava, ki sta v sezoni, sta lahko zdrava za hujšanje. Vendar se izogibajte skušnjavam "praznih" kalorij.te skrite kalorije so tiste, ki ne zagotavljajo bistvenih hranil. Znane so tudi kot skriti sladkorji ali maščobe.

Pri aperitivu pazite na alkohol, gazirane pijače in sadne sokove. Aperitivi z oreščki in suhim sadjem, kot so mandlji, so bolj zdravi. Uživajte v okusnih in zdravih aperitivih doma s prijatelji. Oglejte si tudi naš članek o žaru!

Prav tako se dobro hidrirajte! Dejstvo je, da je hidracija pomemben del hujšanja. To še toliko bolj velja poleti. Zaradi vročine in povečane aktivnosti na prostem je pomembno, da pijemo veliko vode.

Pazite se praznih kalorij in gaziranih pijač. Spoznali smo nevarnosti sadnih sokov z visoko vsebnostjo sladkorja in alkohola. Namesto tega pijte vodo, gazirano ali z okusom, ledeni čaj ali smoothije.

Ko je vroče, pijte več vode kot v preostalem delu leta. Če čutite žejo, je verjetno, da ste že začeli dehidrirati. Poslušajte svoje telo in pijte dovolj vode!

Še en velik nasvet, poskusite Reduslim: Reduslim Original.