Kā Reduslim patiešām darbojas?

Sports ir nogurdinošs, kaloriju skaitīšana var būt kaitinoša, un zaudēt svaru var būt patiešām grūti. Jūs varat ierobežot ogļhidrātu, alkohola, saldumu uzņemšanu un ievērot stingru grafiku, kas ietver spēka treniņus divas reizes nedēļā, izturības treniņus trīs reizes nedēļā utt. argh!) Mēs parādīsim, kā lēnām un pakāpeniski pietuvoties bikini figūrai - bez diētām un svīšanas.

Deserts ir pieņemams

Ja vien tā ir tumšā šokolāde. Saldumu atkarīgajiem ir grūti atteikties no vakara deserta. Tumšā šokolāde ir lielisks veids, kā apmierināt vēlmi pēc saldā. Tā varbūt nav tik sātīga kā krējuma pīrāgs, bet palīdzēs jums pie tā pieturēties. Jūs varat arī ietaupīt daudz kaloriju. Bet ar Reduslim jūs pamanīsiet, kā samazināsies tieksme pēc saldām lietām, un tas palīdzēs jums neciest, zaudējot svaru: Reduslim Original

Uzmanīgi izvēlieties porciju lielumu

Visu nevar dabūt, tāpēc ēdiet apdomīgi. Nelietojiet uzkodas no maisiņa, bet ēdiet no šķīvja. Jūs ēdīsiet mazāk. Redzēsiet, ka piemērotāki ir mazāki šķīvji. Mazajos šķīvjos ir mazāk kaloriju nekā lielajos. Jūs zināt, kad esat paēdis, bet galdā vēl ir ēdiens. Pēc 10 līdz 20 minūtēm paņemiet vēl vienu karoti. Jūs varat ietaupīt daudz kaloriju, ja ēdiena atlikumus apēdat uzreiz. Jūs jau esat pilns.

Nelietojiet dzert kalorijas

Ir lietderīgi dzert mazāk kaloriju saturošus dzērienus. Bezalkoholiskie dzērieni var būt pārcukuroti, un to vieglās versijas var izraisīt tieksmi pēc tiem. Pagatavojiet savu augļu tēju. Atdzesējiet to, pievienojiet apelsīna šķēlītes, ledus gabaliņus un citrona šķēlītes. Tad varat baudīt aromātisku ledus tēju. Ir vērts piepūlēties: Tā vietā, lai dzertu latte macchiato (aptuveni 220 kalorijas), izmēģiniet kapučīno (aptuveni 50 kalorijas). Tā katru dienu ietaupīsiet vairākus simtus kaloriju.

Izvairieties no pastāvīga bada

Pat tad, ja jūtaties labi, vēdera kņudināšana un pastāvīgas bada lēkmes nav labi. Lai izvairītos no zema cukura līmeņa asinīs, ēdiet pareizās uzkodas īstajā laikā. Lai gan Reduslim palīdzēs jums ilgāk justies sātīgam, kas palīdzēs samazināt dienas porcijas: Reduslim Test

Snack Yourself Slim

Rieksti, banāni, biezpiens, avokado un grauzdēti aunazirņi ir labas uzkodas. Tās uztur augstu cukura līmeni asinīs un palīdz ilgāk justies sātīgam.

Atpūtieties un vakariņas ēdiet agri

Tomēr tas nenozīmē, ka naktī nevajadzētu ēst ogļhidrātus. Jūsu vakariņās joprojām vajadzētu būt 25% no jūsu dienas kalorijām. Pārāk daudz ēdiena, kas apēsts tuvu pirms gulētiešanas, var traucēt gremošanu un ietekmēt miegu..... Rūpes par to, ko ēdat, ir ļoti svarīgas, lai zaudētu svaru, un, ja ikdienā lietosiet arī Reduslim, jūs varēsiet sasniegt savu mērķi vēl ātrāk: Reduslim Pirkt

Miegs ir tik svarīgs!

Tā kā mēs guļam, notiek vielmaiņa un tauku dedzināšana. Ir svarīgi gulēt pietiekami ilgi. Pētījumi liecina, ka īss, nemierīgs miegs var izraisīt tieksmi uz ēdienu visas dienas garumā.

Pilngraudu produkti ir labāki!

Gandrīz visi graudaugu produkti tagad ir pieejami pilngraudu šķirnēs, tostarp makaroni, maize, auzu pārslas, brūnie rīsi un sātīga auzu pārslu pārtika. Ir zināms, ka pilngraudu produkti nodrošina lielāku sāta sajūtu uz ilgāku laiku un samazina vēdera tauku daudzumu nekā balto graudu produkti. Divkāršojiet priekšrocības!

Sekojiet līdzi saviem vingrinājumiem

Jūs būsiet aktīvāks, ja sekosiet līdzi savām ikdienas kustībām. Tas darbojas! Ar pedometriem jūs būsiet motivēti sasniegt savu ikdienas mērķi. Tās bieži vien ir saglabātas viedtālruņa lietotnē. Ejot 5000 soļu jeb aptuveni 3-3,5 km, var sadedzināt 250 kalorijas. Lielākas fiziskās aktivitātes palīdzēs jums justies daudz labāk, un Reduslim palīdzēs ātri zaudēt svaru. Daudzi to jau ir izmēģinājuši un ir sajūsmā par rezultātiem: Reduslim Atsauksmes