Complemento alimenticio: ¿Qué es?

Un complemento alimenticio es un producto alimenticio en forma de dosis (cápsula, ampolla líquida, pastilla, etc.) compuesto por un concentrado de nutrientes, es decir, vitaminas y minerales, sustancias con una finalidad nutricional o fisiológica, o plantas y preparados vegetales cuya finalidad es suplir las carencias de la dieta habitual de una persona.
La finalidad de un complemento alimenticio es proporcionarle un aporte nutricional.

¿Qué contiene?

Además, los complementos alimenticios suelen contener

- nutrientes o sustancias con una finalidad nutricional o fisiológica, como vitaminas o minerales (vitamina C o hierro, por ejemplo)
- plantas consideradas tradicionalmente como alimento (por ejemplo, la flor de manzanilla o el tomillo)
- productos alimenticios autorizados para el consumo humano (por ejemplo, frutas y verduras)
- aditivos y aromas autorizados en los alimentos (por ejemplo, la etilvanillina se utiliza por su sabor a vainilla).

Ninguna sustancia puede utilizarse en la composición de un complemento alimenticio si tiene exclusivamente propiedades farmacológicas, es decir, si está destinada a un uso medicinal.

¿Para qué sirve?

La función principal de un suplemento dietético es complementar la dieta. Nuestro cuerpo utiliza lo que ingerimos como combustible. Esto le permite el correcto funcionamiento de órganos como los músculos y el corazón, pero también de nuestro cerebro. Por tanto, los complementos, al igual que los alimentos, desempeñan un papel fundamental. Actúan tanto sobre nuestra salud física como mental. Sus efectos también se dejan sentir en nuestro nivel de estrés o en nuestro bienestar emocional.

Para ello, aporta al organismo un plus nutricional, que depende de su composición. Puede tratarse de vitaminas, minerales, oligoelementos, antioxidantes, aminoácidos, ácidos grasos, etc. A continuación, se ofrecen solos o combinados en una dosis de suplemento.

Si los complementos alimenticios son eficaces, es sobre todo porque contienen principios activos. En los productos naturales, estas sustancias activas están contenidas en plantas, verduras, frutas...

¿Para qué sirven estos principios activos?

Vitamina C, vitamina D, magnesio, calcio, omegas 3, 6 y 9, minerales, hierro, antioxidantes, flavonoides, polifenoles, gingerol, guaranina, cafeína, curcumina... A menudo habrá oído hablar de estos diferentes principios activos sin saber realmente para qué sirven. En efecto, los principios activos son el primer criterio de calidad que hay que tener en cuenta. Es esencial a la hora de elegir un complemento alimenticio. Su naturaleza y su concentración condicionarán la eficacia de éste. El contenido de principios activos de un producto determina su grado de eficacia, pero también la dosis recomendada para el producto. En cuanto a la eficacia de un producto, todo depende de los principios activos y de su concentración.

Los principios activos actúan sobre el cerebro, sobre la secreción hormonal y sobre todas las funciones del organismo. En la mayoría de los casos, estimulan y mejoran estas funciones. Pero también en este caso, todo depende del principio activo y de su concentración en el producto. Cada suplemento tiene sus propios ingredientes activos. El ginseng rojo coreano ecológico, por ejemplo, es eficaz si tiene un alto contenido en ginsenósidos. Lo mismo ocurre con la cúrcuma y sus curcuminoides (incluida la curcumina).

Son estos principios activos los principales responsables de los beneficios para la salud de los complementos alimenticios. Se suman a los beneficios de los nutrientes contenidos en las plantas.

Beneficios de los complementos alimenticios: ¿son eficaces estos productos?

Para ser eficaz, un complemento nutricional debe tener una alta concentración de principios activos.

Sin embargo, además de la concentración de principios activos, también se tendrán en cuenta otros criterios de selección. Se refieren, por supuesto, a la eficacia del producto. Es el caso de la capacidad del suplemento para ser absorbido por el organismo, también llamada biodisponibilidad. Desde este punto de vista, Natura Force es una marca que ofrece productos de alta calidad, entre los mejores que se pueden encontrar.

La eficacia de los suplementos dietéticos está demostrada por las decenas de miles de estudios científicos publicados sobre el tema en las tres últimas décadas. Estos estudios serios aparecen en revistas científicas reconocidas como American Journal of Clinical Nutrition, The European Journal of Clinical Nutrition y muchas otras. Consulte siempre los resultados de los estudios científicos para conocer la eficacia de un suplemento dietético. No crea todo lo que lee en la prensa. Ni todas las afirmaciones sin pruebas que vendedores sin escrúpulos pueden dar a sus productos.

Suplementos con potentes principios activos

Los complementos alimenticios naturales aprovechan los principios activos de las plantas (u otros elementos naturales). Para algunos, son muy potentes y pueden incluso representar un peligro, sobre todo si hacemos un mal uso de ellos. Antes de comprar o consumir un complemento alimenticio, es importante consultar la lista de posibles contraindicaciones. Así como sus posibles efectos indeseables. También se aconseja acudir al médico antes de iniciar un tratamiento. Los principios activos deben considerarse sustancias potencialmente peligrosas si no se utilizan correctamente.

Respete siempre la dosis indicada en el envase o la prescrita por su médico. No sobrepase la duración indicada de la cura y respete pausas suficientes entre cada periodo de cura. Por último, no combine complementos alimenticios hasta estar seguro de que son compatibles. Estos consejos le permitirán utilizar los complementos alimenticios con total seguridad. Por supuesto, en caso de efectos secundarios o reacción inesperada, consulte a un médico e interrumpa el tratamiento.